امروز پنجشنبه 06 تیر 1398
file.cloob24.com
0

ورزش

چکيده

چرا ورزش مي کنيم؟

ورزش چه مي کند؟

فلسفه ورزش

انواع ورزش

سه نوع ورزش اساسي وجود دارد

ورزشهاي گرم کننده بدن (نرمش)

ورزش هاي نرم کننده عضلات (شرطي)

ورزش هاي مربوط به گردن جريان خون (گردشي)

فوايد ورزش کردن

چه طور بيشتر فعال بودن خطر بيماري قلب راپايين مي آورد؟

آيا شما به اندازه کافي فعال هستيد؟

ورزش کردن با ايمني

لازم است که بدانيد

آغاز کردن

چيزهايي که شما بايد در مورد وزن کم کردن بدانيد

آيا وزن شما بيشتر از ميزاني است که بايد باشد؟

تغييرات اندازه قلب

کاهش ضربان قلب

افزايش حجم ضربه اي

تغييرات در حجم خون و مقدار هموگلوبين

تغييرات در دانسيتة مويرگي و حجيم شدن عضله مخطط

کاهش اندک در اکسيژن مصرفي يا عدم تغيير آن

کاهش در مصرف گليکوژن عضله (ذخيره سازي گليکوژن)

کاهش توليد اسيد لاکتيک (افزايش آستانه بي هوازي)

کاهشت اندک در برونده قلبي يا عدم تغيير آن

افزايش حجم ضربه اي

کاهش ضربان قلب

تغييرات در جريان خون عضله

افزايش توان هوازي حداکثر (VO2max)

افزايش برونده قلبي

افزايش حجم ضربه اي

کاهش اندک در ضربان قلب يا عدم تغيير آن

افزايش توليد اسيد لاکتيک

عدم تغيير جريان خون عضله

منابع

قیمت: 2100 تومان - خرید
تبلیغات متنی
فروشگاه ساز رایگان فایل - سیستم همکاری در فروش فایل
بدون هیچ گونه سرمایه ای از اینترنت کسب درآمد کنید.
بهترین فرصت برای مدیران وبلاگ و وب سایتها برای کسب درآمد از اینترنت
WwW.PnuBlog.Com
ارسال دیدگاه