آسیب های ورزشی

آسیبهای ورزشی

انواع آسیبهای ورزشی

آسیبهای استخوانی

آسیبهای مغزی

عوامل اصلی صدمات ورزشی شامل

علائم این آسیبها عبارتند از

بررسی آسیب شناسی

یک جراح ارتوپد اشخاصی را که،

شیوه های درمان

پیشگیری

چند برنامه دیگر برای جلوگیری از آسیبهای ورزشی عبارتند از

عوامل مربوط به ورزشکار و مربی

عوامل محیطی

ماهیت ورزش

ضرورت آگاهی نسبت به آسیب شناسی ورزشی

مدیریت ورزش

ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند

ورزش

نقش تغذیه در انجام ورزش ها

توصیه های لازم در این زمینه

کربوهیدرات ها

پروتئین ها

آب و مایعات

بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات

نمونه ای از رژیم غذایی برای پرورش اندام

نظم و دیسیپلین

پیروی از یک رژیم غذایی

رژیم غذایی باید قابل دسترسی باشد

رژیم غذایی برای یک هفته

چربی

تنفس صحیح هنگام تمرینات ورزشی

روش صحیح تنفس