استرس و راه های مبارزه با آن
تعداد صفحات : 25 صفحه
استرس و راههای مبارزه با آن
استرس چیست؟
عوامل استرس زا را در خود شناسایی کنید
برای کنترل استرس، چهار دسته از مهارتها باید آموخته شوند
تمریناتی برای کاهش استرس
ورزش کنید
تمرین در کنترل تنفس
خودتان را از شنیدن برخی اخبار منع کنید
فرصتی را به گریه کردن اختصاص دهید
منابع
خرید و دانلود - 21000 تومان- لینک منبع
تاریخ: چهارشنبه , 04 بهمن 1402 (22:16)
- گزارش تخلف مطلب