مقاله ورزش و آسم

بخش اول: آمادگی جسمانی و تأثیر آن

مقدمه

سلامت و تندرستی چیست؟

تغذیه و ورزش

کالری

موادی که از ارزش غذایی مهم برخوردارند عبارتند از

ویتامینها

کیفیت غذا

تغذیه خوب و تأثیر آن در ورزش

انرژی مورد نیاز یک فرد در روز

عوامل موثر در مصرف انرژی

برگشت به حالت اولیه و وام اکسیژن

وام اکسیژن = تجمع اسید لاکتیک + انرژی از طریقه بی هوازی گلیکوژن

مصرف مواد غذایی به هنگام مسابقه ورزشی

تنظیم انرژی در مسابقه

کاهش آب بدن

پاره ای از نکات بهداشتی عبارتند از

بخش دوم: بیماری آسم

آسم چیست؟

درمان (کنترل) آسم به وسیله دو گروه دارو انجام می شود

SPIROMETRY چیست؟

تنفس چیست؟

بخش سوم: تاثیر ورزش بر آسم

مقدمه

منابع